练了三个月脚踝肌肉,韧带舒服了,走路有劲了,运动后脚踝也顺了 每个一周做3次,每次做3组,每组做20下,单脚站立做20秒,坚持三个月!#脚踝康复训练#脚踝力量训练#崴脚#脚踝扭伤#踝关节扭伤

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发布时间:2025-07-07 18:19:49

标签运动户外

韩明敬讲足踝关节运动
韩明敬讲足踝关节运动 抖音号:108240435912
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