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膝盖康复必经之练💪4个抗阻训练：勾脚（减轻膝盖代偿）、外旋（降低膝踝扭伤）、下踩（走路给膝盖多支撑缓冲保护）、提腿（走路不拖沓，敢迈开腿）#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #抗阻力训练 #膝盖保护

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36岁的我，坚持空腹跳绳2年多，每天跳绳至少5000➕，跳没了失眠，跳没了大肚子，跳没了产后漏尿，去做你认为对的事情，坚定不移的坚持下去。#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #暴汗燃脂 #变美变瘦变好看 #跳绳

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强光手电马灯【太阳能充电】精工品质居家户外必备照亮黑夜#电马灯 #手电马灯#户外电马灯 #黑夜电马灯 #居家电马灯

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喜欢钓鱼的朋友看过来，这个鱼竿支架真的太好了！它是铝合金材质的，非常结实耐用，而且还是可以自由旋转的设计，让你轻松调整方向，不再因为调整角度而烦恼了。同时它的高度也能随意调节，不管你在什么地形都可以用它，真的是每个钓鱼人都必备的好东西#高性能实用工具 #好东西一起分享 #携带方便 #户外装备 #高效率五金工具

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