膝盖康复必经之练💪4个抗阻训练:勾脚(减轻膝盖代偿)、外旋(降低膝踝扭伤)、下踩(走路给膝盖多支撑缓冲保护)、提腿(走路不拖沓,敢迈开腿)#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #抗阻力训练 #膝盖保护

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发布时间:2025-08-01 17:57:37

标签运动户外

小江的腿好了(膝踝康复经验分享)
小江的腿好了(膝踝康复经验分享) 抖音号:1556525193376455
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