两年前急性期躺床两个月，躺的全身肌肉酸软无力，腰腿不能负重，只能活动半个小时就得回去躺了，不想长期卧床，我就居家跪地婴儿爬起来，坚持一段时间，腰腿肌肉有劲了，卧床时间越来越少，走路腰腿也有劲了，爬行运动练全身，增强核心腰背肌的力量#腰凸训练零基础康复爬 @DOU+小助手 @DOU+上热门

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腰凸一直躺平的，了解爬行，坚持爬行，锻炼四肢协调 稳定 平衡 灵活性，增强核心腰背肌肉力量#零基础康复爬@DOU+小助手 @DOU+上热门

2025-08-27 11:05:29

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