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女士跪姿俯卧撑你可以不要小瞧了这个动作，如果你能一口气完成10个就已经很厉害了，他可以练到手臂，挺拔胸背，加强核心等等，试试你能完成几次？#俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来

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练背真的很简单！每天坚持一首歌的时间，一对哑铃，重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼 #力量训练 #哑铃

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